Hart- en vaatziekten behoren tot de meest voorkomende doodsoorzaken in Nederland. Jaarlijks overlijden ruim 37.000 mensen aan de gevolgen ervan. Toch is een groot deel van deze aandoeningen te voorkomen. Regelmatige lichaamsbeweging speelt daarbij een cruciale rol. Wat beweging doet met je hart en bloedvaten Fysieke activiteit versterkt de hartspier. Net zoals andere spieren wordt het hart krachtiger door training. Een getraind hart pompt efficiënter bloed rond, waardoor het minder slagen per minuut nodig heeft. Dit vermindert de belasting op het cardiovasculaire systeem. Daarnaast verbetert beweging de elasticiteit van bloedvaten. Soepele vaatwanden passen zich beter aan aan veranderingen in bloeddruk. Ze verminderen het risico op aderverkalking aanzienlijk. Concrete gezondheidsvoordelen van…